運動健康

每公斤最少需要1克，1.5克是最標準的，青少年，運動員和孕婦等特殊需要的人應該達到2到3克，一般正常人需要大概70到150克之間。 含蛋白質最多的食物是黃豆，每100克含36.3克； 含蛋白質最多的動物是雞肉，每10

在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。 配速=時間/距離。

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輸入配速（？分？秒/公里）、公里/小時、米/秒中的任意一項，計算出其他兩項。 例如：1公里/小時=5/18米/秒=60分0秒/公里 3.33米/秒=12公里/小時=5分/公里

跑步訓練計算器

輸入性別，年齡和成績（5K，10K，半程馬拉松，全程馬拉松），給出等級，分業余和專業 （專業不論年齡，也不含半程馬拉松）

輸入你已經跑的距離、已跑距離所用時間、計劃跑的距離三項，計算出你跑完計劃里程的時間 如你計劃跑10公里、已跑8公里、用時40分鐘，你跑完10公里的用時將是49分58秒

輸入性別、年齡、跑步距離、用時計算出：年齡等級得分,年齡等級用時等。 世界級不同年齡的成績由WMA Age-grading calculator 2006提供。 年齡等級得分是您的成績在您所在年齡組的位置，年齡等級用時是對照組（

輸入跑步距離（公里）、體重（公斤）計算卡路里。

我們提供了逛街、游泳、騎車、泡澡、開車、打球、洗碗、爬樓、洗衣、跳繩、工作、午睡等約40項活動消耗的熱量，一目了然地展示出來。

喝多少水和體重也有關，和是否活動有關。此計算器可以根據你的體重，計算出每天你的最佳喝水量。

下列的計算器可計算在不使用藥物的情況下，你的身體最大肌肉量和肌肉圍度（大概8%-10%的體脂率）。方程是基于我六年對于過去和現在非用藥冠軍的研究和數據分析所得出的。本質上，這個計算器是將非用藥冠軍的體型去擬合你的體型。這個計算器所使用的方程

RM"是英文"repetition maximum"的縮寫，意思是"最大重復次數"。在健美鍛煉活動中，"RM"被約定俗成地規定為能夠重復試舉一定次數的負荷重量，如"6～12RM"所表達的就是"一組最多能重復或連續試舉6～12次的重量"。如用

下列計算器可按你的體型計算出不用藥優秀運動員的身體最大圍度（大概8%-10%的體脂率）。方程是基于我六年對于過去和現在非用藥冠軍的研究和數據分析所得出的。本質上，這個計算器是將非用藥冠軍的體型去擬合你的體型。同時也包括了大量真實不用藥健美冠

下面的計算器將會計算出通過控制過飲食達到你所期望的體脂率時的體重，其會考慮控制飲食時肌肉流失的速率。此計算器已經假設在你控制飲食期間會進行力量訓練（除了“下列的愚蠢情形”）。計算器是基于《你真正需要減少多少體重》這本書設計的。

熱量計算，卡路里計算器、熱量消耗計算

輸入身高，即能得出最佳身材 （上臂圍，胸圍，腰圍下限，腰圍上限，臀圍，大腿圍，小腿圍）

美體重是略低于標準體重的體重數值，是指大多數人從外形上看最和諧的體重狀態。

每個年齡段孩子的身高體重雖然都存在個體差異，但也有一定的標準可衡量，過胖或者過瘦都需要干預。 1.一般情況下，同齡的男孩要比女孩重一些，即使同一性別、同一年齡寶貝之間也會有差異，但體重只要在正常范圍內即是正常。 2.